تکنیک های تقویت صدا | چگونه در سخنرانی من من نکنیم؟

یکی از تکنیک های بسیار موثر برای بهبود فن بیان، مراقبت و تقویت صدا است. به منظور تقویت صدا، تمریناتی وجود دارد که انجام آن ها به بهتر کردن لحن و نحوه ادای حروف کمک زیادی می کند. در این مقاله به بررسی تمرین های تاثیر گذار بر روی صدا و بهبود نوع تلفظ کلمات خواهیم پرداخت. اگر دوست دارید بطور حرفه ای فن بیان را یاد بگیرید آموزش غیر حضوری فن بیان آموزشگاه مجازی فن آموزان را تهیه کنید ت بدون داشتن هیچگونه استرس و با اعتماد بنفس بالا در سخنرانی ها، جلسات و… صحبت کنید.

معرفی تکنیک های تقویت صدا

• خوردن آب به میزان کاف
• رعایت اصول تغذیه برای تقویت صدا
• گرم کردن صدا قبل از سخنرانی
• تمرین صدا سازی لا
• تمرین هامینگ
• تمرین حماسی خوانی
• تمرین چهره

خوردن آب به میزان کاف

یکی از مهم ترین و تاثیرگذار ترین موارد برای بهتر کردن صدا، نوشیدن آب به میزان کافی است؛ زیرا صدا از تارهای عضلانی گلو خارج می شود و نوشیدن آب کافی، گلو را به اصطلاح روغن کاری می کند. دقت کنید که آبرسانی به بدن، باید 24 ساعت قبل از سخنرانی انجام شود تا بدن شما هیدراته شود. بنابراین نوشیدن آب فقط قبل از سخنرانی کفایت نمی کند و شما باید برنامه زمانی خاصی برای نوشیدن آب داشته باشید. علاوه بر نوشیدن آب، دقت به برنامه غذایی قبل از سخنرانی هم بسیار مهم است. به دلیل اینکه بعضی از مواد غذایی، مانند نوشیدنی های کافئین دار و غذاهای سرخ کردنی و چرب آب بدن را به خود جذب می کنند، استفاده از آن ها قبل از سخنرانی به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

رعایت اصول تغذیه برای تقویت صدا

سعی کنید مواد غذایی که خاصیت اسیدی دارند را کم تر مصرف کنید؛ زیرا این مواد به مرور زمان بر روی تارهای صوتی اثر می گذارند و صدای شما را خراب می کنند. همچنین تا حد ممکن میزان مصرف غذاهای سرخ کردنی خود را هم به حداقل برسانید.

یکی دیگر از بدترین مواد غذایی که اثر بسیار مخربی بر روی صدا دارد، خوردن چیزهای بسیار گرم و بسیار سرد است. به عنوان مثال بستنی و آب یخ دو مورد از مضر ترین چیزهای سرد برای صدا است و مصرف آن ها اصلا توصیه نمی شود. بنابراین سعی کنید آبی را بنوشید که دمای آن نزدیک به دمای محیط باشد و خیلی داغ یا یخ نباشد.

همچنین یکی از بدترین کارهایی که باعث تخریب صدا می شود، خوردن چیزهای داغ و سرد پشت سر هم است که اکیدا باید از آن خودداری کنید. به طور کلی شما باید به این درک برسید که چه مواد غذایی به بهبود صدای شما کمک می کند و چه مواد غذایی به آن آسیب وارد می کند و آن را در تمام مدت زندگی خود رعایت نمایید.

نکته مهم: خوردن لبنیات در شب و قبل از خواب باعث آسیب رساندن به صدا می شود؛ بنابراین سعی کنید که قبل از خواب لبنیات مصرف نکنید.

گرم کردن صدا قبل از سخنرانی

دقت داشته باشید که صدا نیاز به گرم کردن دارد و بلند کردن ناگهانی صدا بدون گرم کردن آن اصلا کار درستی نیست. بنابراین یک سری تمرین های صدا سازی وجود دارد که انجام آن ها قبل از شروع سخنرانی می توانند به تقویت صدای شما به میزان زیادی کمک کنند. این تمرینات عبارتند از:

تمرین صدا سازی لا

نکته مهم در این تمرین صدا سازی این است که هر موسیقی که قصد تمرین آن را دارید را اول به خوبی گوش دهید، صداهای زیر و بالای آن آهنگ را به خاطر بسپارید و سپس کلمه لا را جایگزین تمام کلمات آن آهنگ کنید. انجام این کار باعث می شود که صدای شما گرم و پخته شود.

تمرین هامینگ

این تمرین در واقع خواندن آهنگ با دهان بسته است که با انداختن صدا به ته گلو و تنفس از بینی انجام می شود. این تمرین برای زمانی که در محیط های بسته و یا محیط هایی که در آن ها معذب هستید حضور دارید بسیار مناسب است.

تمرین حماسی خوانی

خواندن سرود های حماسی مانند خواندن سرود ای ایران، یکی از تمرین های بسیار خوب برای صداسازی است و می تواند به میزان زیادی به آماده کردن صدای شما کمک کند.

تمرین چهره

برای داشتن یک سخنرانی خوب علاوه بر صدا، میمیک چهره نیز به میزان زیادی در گیرا بودن سخنرانی موثر است. به عنوان مثال اگر شما مطلبی را بیان می کنید که احساسات زیادی در آن نهفته است اما چهره شما منتقل کننده این حس نباشد، بازخورد خوبی از این سخنرانی دریافت نمی کنید.

یکی از تمرین های موثر برای تقویت چهره، تمرین استیکر است. به این صورت که شما لیستی از استیکرهای مختلف را مقابل خود قرار دهید و سعی کنید هر کدام از آن استکیرها را تقلید کنید و میمیک صورت خود را مشابه آن ها کنید. انجام این کار به بهتر شدن میمیک چهره شما کمک بسیار زیادی می کند.

چگونه من و من کردن را از بین ببریم؟

یکی از مهم ترین مشکلاتی که در حوزه فن بیان وجود دارد و اغلب افراد به نوعی درگیر آن هستند، من و من کردن در حین صحبت است. برای بهتر کردن کلام نیاز است که این من و من کردن ها که اصطلاحا به آن ها جاپرکن گفته می شود را از بین ببریم. برای انجام این کار نیاز است که یک کش را به مچ دست خود ببندید و شروع به صحبت کنید و هر زمانی که در وسط حرف خود شروع به من و من کردید، یک بار کش را بکشید تا به مچ دست شما برخورد کند.

انجام این کار به نظر ساده، باعث می شود که مغز شما گول بخورد و به مرور زمان این جاپرکن ها تبدیل به مکث شود که نه تنها چیز بدی نیست، بلکه به آن آکسان گفته می شود و باعث بهتر منتقل کردن مفهوم کلام هم می شود.

پیشگیری از اشتباهات کلامی

تپق زدن یکی از مهم ترین اتفاقاتی است که در حین صحبت کردن پیش می آید. معمولا یک سری از حروف وجود دارند که کنار گرفتن آن ها در کنار یکدیگر کلمه های سختی را به وجود می آورند و ادا کردن آن ها بسیار مشکل است و به اصلاح به آن ها دهان پیچک ها گفته می شود. این کلمات احتمال تپق زدن را بالا می برند که برای پایین آوردن احتمال بروز این مشکل کلامی، کافی است که این کلمات را به آرامی، بدون عجله و شمرده شمرده بیان کنید.

انجام این کار باعث می شود که کم کم به این کلمات و جمله ها عادت کنید و به مرور زمان اشتباه تلفظ کردن آن ها از روی زبان شما پاک شود.

تقویت ادای کلمات و حروف

یک سری از حروف وجود دارند که قرار گرفتن آن ها در کنار یکدیگر باعث می شود که کلمات ادای سختی داشته باشند. این حروف عبارتند از:

تلفظ حروف دو لبی

حرف های ب، پ و م حروفی هستند که به اصلاح به آن ها دو لبی گفته می شود؛ زیرا در زمان تلفظ آن ها هر دو لب درگیر می شوند. بنابراین سعی کنید جملاتی را بسازید که کلمات آن ها دارای تعداد زیادی از این 3 حرف باشند و آنقدر آن جملات را به صورت آهسته و پشت سر هم تکرار کنید که دهان شما به آن ها عادت کند. دو نمونه از این جملات عبارت است از:

• پا با مو / پا بی مو / بابا با پای با مو / بی بی با پای بی مو
• پمپ بمبئی بمبه / بمب بمبئی پمپه

تلفظ حروف لب و دندانی

حرف های و و ف از جمله حروفی هستند که هم لب و هم دندان را درگیر می کنند. سعی کنید تمامی حروفی که دارای ادای سخت هستند را سه بار تکرار کنید تا تلفظ آن ها برای شما عادی شود. به عنوان مثال سه بار بگویید:

• فواید وافر فواره، فوران فوری وفور آبه
• دافا با دافا، فیفی با دافا

تلفظ حروف دندانی لثوی

حرف های د و ت حروفی هستند که دندان و لثه را درگیر می کنند که اصلاحا به آن ها دندانی لثوی گفته می شود که از جمله جملاتی که می توان با این حروف ساخت و به آرامی تکرار کرد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• دادا، دادا دیدی دادا دویده دی وی دی به ددی داده؟
• دو توت تو دو دود، دو دود تو دو توت
• داود دری دارد / در بر دروازه / ز آواز در داود / دروازه در آوازه

تلفظ حروف لثوی غیر سایشی

حرف های ر، ل و ن حروف لثوی غیر سایشی محسوب می شوند که تلفظ آن ها در کنار یکدیگر بسیار سخت است و نیاز به تمرین زیادی دارد؛ به عنوان مثال:

• لاله لابلای لوله / لوله لابلای لاله / لاله مال ویلای لیلا / لوله مال ویلای لاله
• لیره رو لوله / لوله رو لیره
• مارال دلیره / آرال نمی ره
• لورل و هاردی لوله رل را له و لورده کردند

تلفظ حروف کامی

حرف های ک و گ با کام دهان تلفظ می شوند و ادا کردن آن ها در کنار یکدیگر هم نیاز به تمرین دارد و هر کدام از کلمات دارای این حروف، باید سه بار تلفظ شوند؛ به عنوان مثال:

• یک گاو و یک گاو آهنه / یک گاو به یک گاو آهنه / یک گاو و یک گاو آهنی / گاوی به یک گاو آهنه
• کلاغ خاکی / الاغ خیکی / سماق خوکی
• دو باغ خالی / دو طاق خاکی / دو طاق خاک قالی / دو باغ خاک خالی

تلفظ حروف چاکنایی

حروف ی و ه به حروف چاکنایی معروف هستند و در چاکنای گلو کار می کنند و از جمله تمرین هایی که برای تلفظ آن ها می توان بیان کرد تکرار کردن جملاتی مانند جمله زیر است:

• یه یویوی یه یورویی / دو یویوی دو یورویی

تلفظ مجموعه مختلط (از جلو به عقب)

جملاتی هم وجود دارند که مجموعه ای از این کلمات در داخل آن ها وجود دارد و کل زبان از جلو به عقب را درگیر می کنند و تلفظ آن ها بسیار سخت می شود. برای مثال می توانید موارد نوشته شده در قسمت زیر را سه بار پشت سر هم و به صورت شمرده تلفظ کنید تا به آن ها عادت کنید. این تمرینات می تواند معجزه بزرگی را در کلام شما به وجود بیاورند:

• بارو پایین / پارو بالا / باد در بادبان / آب در ناودان
• هفت دبه و هفت دله / هفت دبه رو هفت دله / هفت دله رو هفت دب
• پارو رو (را) جارو کرد، جارو رو پارو کرد، یارو رو وارو کرد
• تیر و تبر ببر به بر پیر تیزگر / گو تیر تیز کن تبر از تیر تیزتر
• هزار راه بود که رهرو رود به راه طریق
• پنج من کشک و پنج من پشم / پنج کشک از پنج من پشم کم / پنج پشم از پنج من کشک کم
• قلی عاقله آغل قابله، قلی لایق آغل قابله
• دو آغل، دو من گل، دو من گل آغل، دو آغلی دو من گل
• نگو آغل با گل بو گل گرفته بگو آغل بی گل قُل قُل گرفته

علاوه بر جملات، نمونه اشعاری نیز وجود دارند که تلفظ آن ها بسیار سخت است و تمرین آن ها به میزان زیادی جلوی اشتباهات رایج کلامی شما را ld ‘dvn:

ای دلبر ما ممان بی دل بر ما / یک دل بر ما بهتر ده دل بر ما

نه دل برد ما نه دلبر اندر بر ما / یا دل بر ما بیار یا دلبر ما

قیامت قامت و قامت قیامت / قیامت کرده با آن قد و قامت

مکبر گر ببیند قامتت را / به قدقامت بماند تا قیامت

قومی غم دین دارد و قومی غم دنیا / بعد غم رویت غم بیهوده خورانند

تمام مهربانان را به خود نا مهربان کردم / به امیدی که گردد مهربان نا مهربان من

از دیگر دوره های مجازی آموزشگاه فن آموزان می توان به آموزش مجازی قرارداد نویسی، پکیج آموزش نصب پنل خورشیدی اشاره کرد.